يحتوي الجريب فروت على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية. يمنع الجريب فروت رواسب الدهون. كما يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون وفقدان الوزن بسرعة.  يحتوي الجريب فروت الأحمر والأبيض على مضادات الأكسدة القوية التي لها أيضًا فوائد لقلبك.



 يساعد الجريب فروت على أكسدة الكوليسترول السيئ عن طريق تقليله بنسبة 15٪ وتقليل الدهون التي تزيد من أمراض القلب بنسبة 17٪.  يحتوي الجريب فروت على مركب يساعدك على فقدان الوزن بسرعة ويعطي نتائج جيدة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومكافحة السرطان والوقاية من الربو  


تحتوي فاكهة الجريب فروت على ليمونين على شكل  جليكوسيد الذي يرتبط بالسكر على المستوى الجزيئي. ويسهل هضم هذا المركب والقضاء عليه في الجسم. ويساعدك هذا النظام على خسارة الكثير من الوزن في وقت قصير.


 يوجد العديد من أنواع حمية الجريب فروت ، ولكن في كل خطة نظام غذائي خاص ، ستستهلك دائمًا ½ جريب فروت قبل كل وجبة وستحصل على فوائد جمة في حرق الدهون. ومع خطة حمية الجريب فروت أسفله ، يمكنك خسارة حوالي 5 كيلوغرامات في الأسبوع ومن الممكن أن تفقد أكثر. أفضل شيء في هذا النظام الغذائي هو أنك ستأكل ما يكفي للشعور بالشبع وستتناول وجبات عادية وفقًا لجدول زمني عادي.


في هذا النظام الغذائي يمكنك تناول الخضر واللحوم والسلطات  


على الإفطار ستتناول جريب فروت أو عصير جريب فروت غير محلى ، وبيضتين ، وقطعتين من اللحم المقدد . ولغداءك يجب أن تتناول نصف حبة جريب فروت أو 4 أونصات من عصير جريب فروت غير محلى. يجب أن تستهلك ما تريد من اللحوم والسلطة. وبالنسبة للعشاء ، يجب أن تتناول جريب فروت أو 4 أونصات من عصير الجريب فروت مع اللحم ، وخضروات خضراء أو صفراء أو حمراء مطبوخة في الزبدة ولكن غير متبلة. قبل النوم يمكنك تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الحليب.


تناول الجريب فروت أو عصير الجريب فروت مع كل وجبة حيث يبدأ الجريب فروت عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون بشكل أسرع. عليك أن تأكل حتى تشعر بالرضا. الخضروات التي يجب أن تأكلها هي البصل الأحمر ، والبصل الأخضر ، والفلفل الحار ، والفجل ، والخيار ، والبروكلي ، والخس ، والملفوف ، والجزر ، والبازلاء. وعموما يمكنك تناول خضروات خضراء أو صفراء أو حمراء  


يمكنك استخدام الزبدة على الخضر كما يمكنك قلي الخضر أو اللحوم بالزبدة.  لا تأكل الحلويات أو الخبز أو الخضر البيضاء أو البطاطا الحلوة لأنها ممنوعة في هذا النظام الغذائي. لا تأكل الهوت دوغ والمعكرونة والصلصات والجبن والمايونيز. لكن يمكنك تناول الذرة والحبوب. أما إذا كنت ترغب في شرب القهوة ، فتناول فنجانًا واحدًا من القهوة يوميًا ولكن بدون سكر.  إذن هذه هي التعليمات حول كيفية تناول هذا النظام الغذائي.


عليك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع على الأقل وبعد أسبوع  إسترح لمدة يومين وبعدها كرر النظام الغذائي بنفس الطريقة. .


يوفر نظام الجريب فروت الغذائي الحد الأدنى من العناصر الغذائية بفيتامينات ج ، أ ، هـ. يفتقر هذا النظام الغذائي إلى الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم. فائدة فيتامين سي في الجريب فروت عظيمة. يدعم فيتامين ج جهاز المناعة ويقلل من أعراض البرد ويقلل من شدة الأمراض الالتهابية. يوصى بتناول الفيتامينات المتعددة قبل النوم كل يوم لتكملة نظامك الغذائي. هذا النظام الغذائي فعال للغاية لخسارة 5 كيلوغرامات في الأسبوع.





مواضيع ذات صلة
أطعمة ومشروبات,