لا يمكنك إنقاص الوزن من خلال الأنظمة الغذائية قليلة الدسم. تحظى الأطعمة الخالية من الدهون بنسبة 0٪ بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، لكن مجتمعاتنا لا تزال تعاني من زيادة الوزن بشكل متزايد. يجب أن ندرك حقيقة أن تناول قوائم قليلة الدسم ليس هو الحل  لفقدان الوزن.



الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية


لن تفقد الوزن بشكل دائم عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. في الواقع ، إن تناول سعرات حرارية أقل هو أسوأ شيء يمكن أن تفعله لجسمك ، لأنه سيبطئ عملية حرق الدهون ويحد من فرصك في فقدان الوزن. (يمكن أن تساعدك الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية على خسارة بضعة جرامات / أرطال من الوزن في الأيام القليلة الأولى ، ولكن بعد ذلك ستتوقف الخسارة ، وهو تأثير يُعرف باسم "الهضبة" أو "الركود").


 الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات


من الصعب للغاية إنقاص الوزن بشكل دائم عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. أصبحت هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية شائعة جدًا في السنوات الأخيرة ، ولكن المشكلة هي أنها صارمة للغاية ومعقدة بحيث يتعذر على معظم الناس اتباعها. تميل القوائم منخفضة الكربوهيدرات إلى حرمان جسمك من الكثير من الطاقة (الكربوهيدرات) ومن المستحيل تقريبًا الاستمرار في الخطة لفترة طويلة.


اتباع الالوان! تحتوي كتب الطبخ على الأطعمة المصنفة بالألوان. أخضر وأحمر. مقبلات خضراء ومقبلات حمراء . لكن لا يمكنك أبدا انقاص الوزن من خلال  الألوان. لا تصدق ابدا! 


النظام الغذائي لسكان البوادِي هو الحل لإنقاص الوزن


تتميز الحياة العصرية بخطى سريعة وغالبًا ما تدفعنا إلى تناول وجبات مطبوخة مسبقًا أو حتى الوجبات السريعة. والنتيجة هي أنه في ما يسمى بالعالم المتقدم ، يتزايد كل عام عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وعدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، وعدد الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

لهذا السبب ، يحتار العديد من الناس ، بحثًا عن نظام غذائي أكثر صحة . والحل موجود في المطبخ التقليدي لسكان البوادي بعيدا عن وجبات النظام الغذائي الغربي المملة. إذا كانت فكرة تجربة نظام غذائي يعتمد على الأطعمة التقليدية تبدو جذابة بالنسبة لك ، ولكنك لا تعرفها جيدًا بما يكفي للانطلاق مباشرة ، سيكون من الجيد زيارة إحدى البوادي وتعلم  كيف تطبخ طعامك الصحي بنفسك لتعتاد عليه.


النظام الغذائي الصحيح أقوى من أي وصفة طبية لحبوب إنقاص الوزن. اعتمادًا على ما تأكله ، يمكن أن تكون نحيفًا أو سمينًا. أنت سمين بسبب الجهل. أنت تأكل الأطعمة الخاطئة في الوقت الخطأ من اليوم.هذا صحيح ، ليس الأمر أكثر تعقيدًا أن تأكل الأطعمة الصحيحة ، ما عليك سوى تغيير العادات وتغيير بعض المكونات.  وهذا كل شيء!





مواضيع ذات صلة
أطعمة ومشروبات,