لقد أظهرت الدراسات من خلال التجارب السريرية أن الخرشوف أو الأرضي الشوكي يساعد في كل شيء من مرض السكري إلى علاج صداع الرأس. وواحدة من مزايا الخرشوف المفضلة ا لكثير من الناس هي قدرة الأرضي الشوكي على إنقاص الوزن.




تاريخ الخرشوف لإنقاص الوزن


يعتبر الأرضي شوكي من أقدم الخضروات المزروعة. نشأت في إثيوبيا ، لكن إيطاليا هي المنتج الرائد في العالم للخرشوف. في العصور القديمة ، استخدم الإغريق والرومان الخرشوف كمساعد في الجهاز الهضمي. كانت متاحة فقط للأثرياء ، بسبب عدم توفرها. ثم جلب الفرنسيون والإسبان الخرشوف إلى الولايات المتحدة.


فوائد الخرشوف لتخفيف الوزن


يعتبر الخرشوف مصدرًا كبيرًا للألياف الغذائية والمغنيسيوم والكروم ، وهو معدن ضئيل. يعتبر الأرضي شوكي مصدرًا جيدًا لفيتامين سي أو فيتامين ج وحمض الفوليك والبيوتين والمنغنيز. كما أنها مصادر للنياسين والثيامين والريبوفلافين وفيتامين أ والبوتاسيوم.


 

الخرشوف لإنقاص الوزن كمدر طبيعي للبول


يمكن أن يعمل الأرضي شوكي كمدر طبيعي للبول. يمكن أن يساعد الخرشوف في منع احتباس الماء ، وكذلك المساعدة في وظائف الكلى. يمكن أن تساعدك مدرات البول الطبيعية على خسارة ما بين 5 و 10 أرطال من الوزن في أسبوع واحد فقط.


المكملات


يوجد الخرشوف في عدد من مكملات إنقاص الوزن في السوق. يساعد الأرضي شوكي على تعزيز إفراز العصارة الصفراوية التي يتم إنتاجها في الكبد وتخزينها في المرارة حتى تختلط بالطعام. من خلال تسريع إنتاج العصارة الصفراوية ، من المرجح أن تساعدك على إنقاص الوزن. يعمل الخرشوف أيضًا كملين طبيعي ، حيث يزيل الفضلات والسموم غير المرغوب فيها من الجسم. يمكن أن تساعد إزالة السموم من الجسم في تسريع فقدان الوزن.


تحذيرات


بينما وجد أن لمستخلص الخرشوف آثار جانبية قليلة ، يجب على أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية خطيرة الاتصال بطبيبهم قبل تناول مكمل الأرضي شوكي. تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا. تحتاج أيضًا إلى تناول سعرات حرارية كافية عند تناول مستخلص الخرشوف. يؤدي عدم تناول ما يكفي من الطعام إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم وسيدخل جسمك في حالة الجوع ، مما يجعل حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن أكثر صعوبة.






مواضيع ذات صلة
أطعمة ومشروبات,